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HORARIO ACTIVIDADES 2015

Hol@ a todos!
Les paso con tiempo, los horarios que se han incorporado para el próximo año 2015; espero que puedan, de esta manera, organizar su agenda y elegir la clase que mejor se adapte a la misma.

CIERRE Y COMIENZO DE ACTIVIDADES.
La ultima clase de este ciclo 2014 sera el Sabado 20 de Diciembre.
Las actividades para el 2015, comienzan el Lunes 12 de Enero ya con los horarios que mas abajo les detallo.


Con respecto a los aranceles, los mismos seran modificados, manteniendo la misma modalidad que el año en curso: salvo excepcionalidades, las tarifas se mantienen constante durante todo el año 2015.


HORARIOS VIGENTES PARA EL 2015

Les agradezco infinitamente, toda la confianza depositada, esperando que con estas nuevas clases, pueda haber mas espacio para la practica de todos.

Un afectuoso saludo,


Director: gabriel staffa5:42 a. m.

EL YOGA AUMENTA LA FUNCION CEREBRAL

Por Nelly Toche publicado en El Economista
El Hatha Yoga involucra la Meditación y la Respiración mientras que nos movemos a través de una serie de posturas, una práctica que ha demostrado grandes beneficios, a los que la comunidad científica agrega ahora uno más: aumenta la función cerebral.  

Un estudio realizado en la Universidad de Illinois, encabezado por la doctora Neha Gothe y Edward McAuley, sugirió el aumento de la función cerebral y las capacidades cognitivas en adultos mayores que practican yoga tres veces a la semana durante ocho semanas.

En la investigación participaron 108 adultos que oscilan entre los 55 y 79 años de edad, 61 de los cuales asistieron a las clases de yoga, los otros se reunieron para el mismo número y duración de sesiones pero en otro tipo de actividades, que involucraban estiramientos y ejercicios de tonificación en lugar de yoga. (Ver nuestra nota "El Yoga no solo es una gimnasia")

Al final de las ocho semanas, el grupo de yoga fue más rápido y preciso de lo que había sido antes de la intervención en las pruebas de recuperación de información, flexibilidad mental y tarea de transformación, mientras que el grupo de estiramiento y tonificación no observó ningún cambio significativo en el rendimiento cognitivo.

Neha Gothe explica para El Economista que las diferencias observadas entre los grupos de adultos mayores no fueron el resultado de las diferencias de edad, sexo, condición social u otros factores demográficos y que es posible que este enfoque de usar cuerpo, mente y respiración durante la práctica de yoga puede haber sido trasladado a situaciones fuera de las clases de yoga, lo que resulta en una mayor capacidad para mantener la atención.

“Estos estudios sugieren que el yoga tiene un efecto tranquilizante inmediato en el sistema nervioso simpático (1) y en la respuesta del cuerpo al estrés, ya que sabemos que el estrés y la ansiedad pueden afectar al rendimiento cognitivo, la intervención de ocho semanas de yoga puede haber impulsado el desempeño de los participantes mediante la reducción de tensión”, dijo.

La también profesora de la Universidad de Wayne declaró que la mayoría de los estudios sobre esta actividad han utilizado pruebas cognitivas y que el siguiente paso para seguir demostrando sus beneficios será a través de tecnología de vanguardia, como resonancias magnéticas y otras formas de proyección de imagen, para averiguar con precisión los cambios que ocurren en el cerebro con la práctica de la yoga, que sin duda tiene beneficios para cualquier persona que así lo desee.

(1) N. del E.

Kariba Ekken, un mistico del siglo XVII, dijo: "Si desean desarrollar un espiritu en calma, regulen ante todo la respiracion. Cuando esta se halle controlada, el corazon estar en paz; pero cuando la respiracion sea espasmodica, el corazon se hallara trastornado. Por tanto, antes de intentar algo, regulen la respiracion, con lo que sus nervios se veran suavizados y su espiritu sera sosegado." 
...Dado que el verdadero objeto del Yoga es controlar y aquietar la mente, el yogui aprende en primer lugar el pranayama para dominar su respiracion. Ello le facilitara el control de los sentidos y asi alcanzar el estadio de pratyahara. (Extracto del Libro: "La Luz del Yoga" de BKS Iyengar)

Director: gabriel staffa6:54 a. m.

CLASES PRIVADAS

Una clase privada de yoga, bajo el concepto uno-a-uno es la manera perfecta, para elevar tu práctica, llevandola al siguiente nivel. 

Si eres un principiante con muchas dudas, un alumno avanzado que busca perfeccionar su práctica o simplemente alguien que quiere un espacio diferenciado a la practica grupal semanal, las clases privadas cumplen ese objetivo.

A veces sólo necesitamos un poco más de atención y cuidado y una sesión de yoga privada ofrece el medio necesario, para hacer frente a dichas inquietudes.

Las clases pueden ser de 1hr o bien de 1:30hs. Las mismas se dictan en las instalaciones del Studio, utilizandose los mismos elementos que en las clases grupales.

A veces, el progreso en el camino del Yoga y sobre todo el reto que imprime cada Asana puede sentirse como un desafio a veces cuesta arriba. Con las Clases Privadas contas con el auxilio que facilitara esa transicion... Te sentiras más cómodo con cada postura, aprenderas a confiar y conocer tu propio cuerpo y sus limitaciones y por supuesto, romper las barreras psicológicas que limitan nuestra práctica. 



Todavia no te decidiste?
Descubre alguno de los beneficios de la practica individual:

  • Se adapta a tus necesidades y objetivos personales.
  • Se alcanzan logros en la practica en menor tiempo, y logicamente, de una manera mejor.
  • Al desarrollarse bajo supervisión directa, se trabaja sobre aquellas dificultades inmediatas, favoreciendo la rapida concrecion de tus metas. 
  • Se trabaja de forma dinámica, pero tambien placentera. Yoga se aprende de forma seria, pero no solemne.
  •  La supervision directa, resuelve la ecuacion que todo alumno desea: Practica Intensa con mínimo riesgo de sobreentrenamiento y/o lesiones. 
  • Se adapta a tu disponibilidad horaria.

Si deseas conocer mas sobre las clases privadas utiliza nuestro FORMULARIO DE CONTACTO.

Director: gabriel staffa12:34 p. m.